4つのアプローチ｜敏感肌にも使える肌細胞に優しい自然派化粧品ならAQUALAVIE。通販化粧品、通販コスメのショッピングサイトです。

まずは身体（からだ）の内部をキレイにお掃除することが大切です。ドロドロの血液では、どんなに食事やサプリなどでよい美容成分を摂取しても肝心なお肌までたどり着けませんし、とても効率が悪いです。まずは血液をサラサラにして、腸内に長く溜まっている便などを出さなければなりません。「便秘」は美容にとって「大敵」です。どんなに優れた健康食品・美容成分などを摂取しても、全く意味がありません。水分の摂取量を多めにするほか、軽いストレッチ運動・ウォーキング・腹部マッサージなども有効です。

その次はいよいよ「摂取」です。Diet Noodleのページにもありますが、人間の肌は内側から外側へ一方通行の動きしかしません。どんなに優れた化粧品でもお肌の表皮から角質層までしか浸透せず、ほとんど意味がないのです。保湿成分を「外側」から補おうとしても、本来人間に備わっている保湿成分の「1％」しか補えないことが、学術的にわかっています。やっぱり、美肌を手に入れるには食事が一番大切です。ダイエット中の方はDiet Noodleとサラダだけ。それ以外の方は、通常の食材の1品として召し上がるのがよいでしょう。また、マルチビタミン剤との併用をお勧めします。

次はスキンケアです。クレンジングなどのメイク落としには、強い合成界面活性剤が含まれています。しかも「瞬時に落とせる」なんていって、最近ではより強力になっている傾向にあります。もちろんこれらを使用せず、下地も石鹸で簡単に落とせるパウダーファンデーションを使用することが理想的なのですが、最近のメイクアップ製品もより成分が強力になってきているので、それも難しいでしょう。ですので、比較的メイクは薄めに、クレンジングも薄めて使用されることをお勧めします。
クレンジングを使ったら、できるだけスピーディーにそれらの成分を皮脂に残さないため、FaicialSoapでやさしく洗顔してください。外部から肌のコンディションを整える基本は「洗顔」と「保湿」です。

睡眠は美容にとって最重要です。
体内清掃、脂肪燃焼、美容成分摂取、正しいスキンケアと来たら最後は「睡眠」です。ご存知お肌の新陳代謝であるターンオーバーは上図4の「基低層」から始まり、やがて1「角質層」を形成し、最後は垢となり、剥がれ落ちます。平均28日間（4週間）で1周期です。ターンオーバーの周期が乱れると、古い角質が皮膚表面に付着したままの状態になり、くすみ、ごわつきが起こり、お肌のトラブルが発生します。ターンオーバーが最も活発になるのは、深夜1時〜2時頃までです。この時間帯は、細胞分裂を促す成長ホルモンの分泌が盛んになるからです。ですので、この時間帯は必ず寝てください。「熟睡は最強の美容液」といわれるのはこのためです。また、くすみやごわつきが発生しても“こすり落とす”タイプのフェイスパックやリムーバーはお勧めしません。悪循環です。基本は「洗顔」と「保湿」です。